5 στρατηγικές αντιμετώπισης του σχολικού άγχους για παιδιά δημοτικού

Το σχολικό άγχος είναι ένα συχνό φαινόμενο στα παιδιά του δημοτικού, καθώς αντιμετωπίζουν συνεχώς νέες απαιτήσεις, κοινωνικές προκλήσεις και προσδοκίες. Ωστόσο, με την κατάλληλη υποστήριξη, τα παιδιά μπορούν να μάθουν να διαχειρίζονται το άγχος τους με υγιείς τρόπους.  

Παρακάτω παρουσιάζονται πέντε απλές αλλά στρατηγικές:

1. Δημιουργία σταθερής ρουτίνας

Ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, διαβάσματος και ξεκούρασης βοηθά στη μείωση της ανασφάλειας και του άγχους.

2. Ανάπτυξη συναισθηματικής έκφρασης

Ενθαρρύνετε τα παιδιά να μιλούν για τα συναισθήματά τους. Μέσα από απλές ερωτήσεις όπως «Πώς ένιωσες σήμερα στο σχολείο;», τα παιδιά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν και να εκφράζουν το άγχος τους.

3. Τεχνικές χαλάρωσης

Αναπνοές, ήπιες διατάσεις ή ασκήσεις ενσυνειδητότητας μπορούν να ενσωματωθούν με παιχνιδιάρικο τρόπο στη ρουτίνα τους.

4. Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης

Η αναγνώριση της προσπάθειας και όχι μόνο του αποτελέσματος δίνει στα παιδιά το μήνυμα ότι είναι ικανά και ότι τα λάθη είναι μέρος της μάθησης

5. Συνεργασία με το σχολείο

Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να εντοπίσουν πρώιμα σημάδια άγχους και να προσαρμόσουν την προσέγγισή τους, βοηθώντας το παιδί να νιώσει υποστήριξη και κατανόηση.

Συμπερασματικά, το σχολικό άγχος είναι φυσιολογικό, αλλά δεν πρέπει να παραμελείται. Μέσα από τη συνεργασία γονέων, εκπαιδευτικών και παιδιών, είναι εφικτό να χτιστεί ένα υποστηρικτικό περιβάλλον που ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα των μαθητών.

 

Επιμέλεια: Λάλου Σπυριδούλα Μαρία

Εκπαιδευτικός

Follow & Like: Teacher's Blog